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本期编辑：马永清

我与太极结缘

文/王惠芹

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我是一个弱体质的人，随着年龄的增长，病也越来越多，年龄增大了血压也增高了。为了控制血压和一些慢性病的发展，我坚持晨练。

当冬日的晨光刚洒在大地上，我就背起剑包，戴上帽子开启了一天的活动之旅，来到广场晨练。这清晨的运动，让我的心灵与身体同频。

在晨练中有跑步，做操，跳广场舞等，然而我最喜欢的是练太极拳和太极剑，功夫扇。

太极拳看起简单但练起来并不简单，动作轻缓，似云舒展，开步如猫行，脚根先着地，点起点落，腰要放松，起到承上启下的关健作用，是身体转动和发力的枢纽。练太极还必须意到，意到气到，气到劲到。如起势，随着音乐节奏的响起，先缓缓迈开左腿然后伸开双臂，吸气。轻轻的不紧不慢地放下双手，然后呼气。动作虽慢但要连贯，全身放松以腰为轴开始摆动。每一个关节灵巧地配合着，全身心的投入随着悠扬的乐曲缓缓前行，脚到手到，上下相随。双手如白云一般轻轻舞动着，轻柔舒缓的如行云流水，连绵不断。

最初，我学太极拳时也是照葫芦画瓢，照猫画虎。跟着师傅和拳友们伸手蹬腿，根本不懂其中的原理，边学边练，时间长了觉得太极拳练完后浑身轻松，舒服了，身轻如燕，慢慢的我爱上了太极拳。我不但在广场练而且回到家看着视频练，有空了一个人在寂静的场地练。日复一日，年复一年我现在把二十四式，八十五式太极拳套路基本上能打下来了。内心感到自豪。我坚持每天早起锻炼，同时开启了一天的活力之旅，每一个清晨的运动，都是我与健康的约会。

清晨来到广场，随着太极拳音乐的响起，我全身心的投入，用心倾听随着音乐开始练起。双手如同白云一般轻轻舞动着，在柔和的动作中也藏着几分刚劲。双手握拳大姆指压在中间上，推掌用力。我觉得练拳必须心静，每个动作都要规范，全神贯注没一丝杂念练习。如白鹤亮翅好像将浑浊的天地分开，全身心投入其中。动作精确到位，坚持不懈。有句老话说“三年把式一年跤，十年太极不出门”。意思要练好太极拳不是一朝一夕贵在坚持。

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兴趣是最好的老师。几年来，我坚持练太极拳使自己气短，胃胀，容易感冒的毛病减少了，血压也稳多了，不再忽高忽低。这些成就只是冰山一角。我觉得自己现在只学了些皮毛功夫。太极拳博大精深，浩如烟海我对其中的难度深度和理念还学的还不够到位，我觉得学习永远在路上，学无止境。

现在我感悟到练太极拳时身体必须正直，不可前俯后仰，左歪右斜，弯腰驼背。要中正安舒，方向一致，方可重心稳固身体舒畅。其实人生何尝不是如此。做人只要站的直，行的正，才能望得远，行的稳。也只有正直无私，堂堂正正，才能得到他人的尊重和信服。

岁月不居，时节如流。不知不觉多年来我与太极拳结伴同行，令我切身感受到太极不仅是一种修身肢体运动，更是可以相伴一生的心性修行。在太极的陪伴中生活多么美妙，在练习中心静体松，中正安舒，气沉丹田，从而形成了一种动中寓静，柔中带刚，内外兼修体验。一路走来感恩太极带给我的惊喜与健康。未来的岁月，我将用好这一中华民族的文化瑰宝，静思养心，守正平衡。书写自己的太极人生华丽篇章。

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作者简介

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王惠芹：宜君县人，退休教师。爱好文学，愿以文会友，共享墨香，乐度余生。

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